Медитация "Расслабляющий танец"
Медитация "Расслабляющий танец"
20.11.2013

Когда в семье трудная ситуация, когда члены семьи раздражены и срывают зло друг на друге, можно воспользоваться одной из расслабляющих техник йоги.

 

 

Чтобы успокоиться, снять напряжение, которое мешает думать, нужно в положении стоя максимально (насколько возможно) расслабиться и несколько раз с силой выдохнуть. После этого нужно потанцевать без музыки 3-5 минут.

 

Второй этап импровизированного танца длится тоже 3-5 минут. Этот этап поможет вам  более абстрагировано посмотреть на себя, а вашему телу – сформулировать проблему или задачу, которая перед вами стоит. Ведь именно в теле заложена карма, все жизненные задачи и пути их решения.

 

Третий этап техники заключается в том, чтобы тело само нашло путь к устранению этой трудной ситуации. Если в теле заложены пути решения задачи, то нужно позволить ему самому найти выход. Третий этап танца длится все те же 3-5 минут. Дышать нужно низом живота, чтобы кислород мог нормально поступать в головной мозг. После этого дать дыханию восстановиться, если оно сбилось, и немножко успокоиться. На этом этапе путь уже найден, и даже если он еще не осознан, то через какое-то время осознается.

 

На четвертом этапе техники-танца (3-5 минут) в сознании проявляется результат пути, который нашло тело.

 

Нужно сделать паузу в несколько минут. Постоять, успокоиться и только потом протанцевать еще раз. Этот последний, пятый, этап танца объединит в себе 4 предыдущих этапа. Тело прояснит задачу, которая стоит перед вами, найдет путь к решению, покажет сознанию результат, к которому может привести этот путь.

 

После этой практики вы успокоитесь и с легкостью сможете самостоятельно решить трудную жизненную ситуацию.

 

Танцевать без музыки желательно хотя бы раз в неделю, чтобы снять напряжение, накопившееся за эти семь дней. А если вы постоянно будете применять данную технику, то научитесь быстро и качественно решать все жизненные задачи.

 

Автор: Лалана Орехова
Рубрика: Здоровье | Практики
Также по теме:
ВИДЕО
Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева

NATU - эзотерическое интернет-издание с оригинальным контентом. Как строить гармоничные отношения, как решать внутренние  конфликты, как понять и почувствовать природу своей души, как проживать каждый день в гармонии с тонкими космическими энергиями - обо всем этом рассказывают ведущие специалисты в области духовной психологии, астрологии, аюрведы, антропософии и др. эзотерических  наук.

© NATU, 2013