Лучшее время для завтрака, обеда и ужина
Лучшее время для завтрака, обеда и ужина
28.10.2013

Пища, как и все остальное в этом мире, может принести пользу, а может и навредить. Все зависит от того, что, когда и в каких количествах вы принимаете внутрь. А вот если научиться правильно питаться, можно укрепить иммунитет, повысить психический и физический тонус, вылечить глубокую депрессию и даже избавиться от тяжелых болезней. Специалист по Аюрведе  Сергей Серебряков рассказывает о правильном питании в течение дня.

 

 

Если болеете хроническими заболеваниями, снижен иммунитет, снижен психический или физический тонус, то правильное питание в утреннее время вернет вам нормальное здоровье.

Утро – это время благости, и пищеварение также должно быть в благости. Поэтому завтракать лучше всего с 5 до 8 утра, в крайнем случае, около 9.

Продукты, которые имеют благостный, оптимистичный характер: фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты, сладкие специи, сахар, мед (цветочный, гречишный, но не липовый – он как раз успокаивает, а не бодрит).

Практически сразу после приема такой пищи появляется ощущение радости, увеличивается физический тонус, который сохраняется до первой половины дня.

 

Обедать лучше с 10 до 14 часов.

В обед хорошо готовить обработанные на масле овощи, блюда из молочных продуктов и зерновых культур, всевозможные приправы и закуски.

Все зерновые и бобовые культуры в этот период способствуют оптимизации умственной деятельности и чувств. А вот если бобовые и зерновые употребить раньше 10.00 или позже 14.00, происходит обратный эффект – они начинают препятствовать активной умственной деятельности, возникает психический ступор и сонливость.

Если употреблять указанную пищу не вовремя, то это не только плохо скажется на работоспособности, но также приведет к ухудшению здоровья. От неправильного питания человек становится раздражительным, напряженным и возбужденным.

При правильном питании голод возникает к 18 часам вечера.

 

Ужинать  в 18 часов лучше тушеными овощами, орехами с небольшим количеством соли и специй. Можно использовать в пищу гречку. Это продукты, которые дают человеку умиротворение, успокоение нервной системы, оптимизацию гормональных функций в организме.

Фрукты, молочные, зерновые продукты по вечерам в пищу лучше не употреблять.

Если все же поздно вечером чувствуете сильный голод, можно съесть что-то из овощей.

В случае, если после 18.00 пришлось принимать пищу из зерновых продуктов, для нейтрализации ее действия на организм можно заесть аиром или кориандром.

 

За час или два до сна всем рекомендуется принять небольшое количество подслащенного горячего кипяченого молока. В него также можно добавить такие специи, как фенхель, зеленый кардамон, куркуму, мускатный орех.

Прием молока перед сном снимает возбуждение, помогает лучше уснуть.

Дозу вечернего молока можно устанавливать индивидуально. Если после приема молока у вас недостаточно крепкий сон, присутствует белый налет на языке, неприятный привкус – значит, выпили много, нужно уменьшить дозу.

 

 

 

Автор: Сергей Серебряков
Рубрика: Питание | Актуально
ВИДЕО
Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева

NATU - эзотерическое интернет-издание с оригинальным контентом. Как строить гармоничные отношения, как решать внутренние  конфликты, как понять и почувствовать природу своей души, как проживать каждый день в гармонии с тонкими космическими энергиями - обо всем этом рассказывают ведущие специалисты в области духовной психологии, астрологии, аюрведы, антропософии и др. эзотерических  наук.

© NATU, 2013