18 правил здорового питания
18 правил здорового питания
26.03.2014

В Аштанга Хридая Самхита («Трактате о болезни пищеварения») говорится, что нельзя употреблять пищу в неположенное время: это может стать причиной болезни и даже привести к ранней смерти. О чем еще нужно помнить, садясь за обеденный стол? Рассказывает Сергей Серебряков.

 

1. Перед трапезой нужно помыть лицо, руки, а по ведическим стандартам еще и стопы, поскольку в них копится энергия.

2. Перед тем, как сесть за стол, необходимо обратить внимание на свое внутреннее состояние. Если чувствуете какое-то возбуждение, думаете о чем-то, грустите или гневаетесь, нужно позаниматься дыхательными упражнениями, привести себя и свои мысли в порядок и только потом есть. Ведь если кушать, допустим, в подавленном состоянии или в горе, то пища не будет перевариваться.

3.Также перед принятием пищи нужно оказать почтение (прочитать молитву) предкам, полубогам, гостям и всевышнему Богу.

4. Пищу следует принимать, когда есть ощущение голода. Если такого ощущения нет, это значит, что еще продолжается пищеварительный процесс.

5. Кушать нужно внимательно, по возможности не разговаривая, не смотреть телевизор, не читать книги и не изучать социальные сети.

6. Во время трапезы очень важно воздерживаться от грубых слов, резких и негативных высказываний.

7. Принимать пищу нужно в хорошем обществе и месте. Вокзалы, различные забегаловки, рюмочные, закусочные – не самые лучшие места для приема пищи.

8. Если запланирован прием ванны или купание, то для лучшего аппетита и пищеварения кушать нужно после водных процедур, иначе могут быть осложнения.

9. Чтобы избежать проблем с ЖКТ и его различных заболеваний, следует наполнять желудок наполовину твердой пищей, на четверть – жидкостью, а оставшуюся часть следует оставлять свободной для воздуха.

10. Нельзя кушать пищу, в которой были обнаружены волосы, паутинки, насекомые и т.д., такая еда считается оскверненной.

11. Нельзя употреблять повторно нагретую пищу. Пища, которая второй раз подогревается, не считается чистой.

12. Недоваренная, пережаренная, слишком горячая или слишком соленая пища также не подходит к употреблению.

13. Начинать трапезу лучше с пищи, имеющий кислый или соленый вкус, а сладостями заканчивать, поскольку сладкий вкус гасит огонь пищеварения. Однако утром лучше готовить еду, состоящую из молочных продуктов, с преобладанием сладкого вкуса.

14. Продукты должны быть сочетаемы, нельзя употреблять молоко, например, с сельдью или лимонным соком.

15. Все продукты питания должны подбираться индивидуально. Нельзя есть пищу, которая не подходит по природе. Нужно помнить: продукт, который подходит одному человеку (даже самый полезный с точки зрения большинства, такой, как например тыква), может вызвать неприятные ощущения или осложнения со здоровьем у другого.

16. Сытный обед не рекомендуется обильно запивать и заедать большим количеством сладкого. Это может привести к увеличению веса и различным заболеваниям. После еды, чтобы прочистить пищевод, можно сделать несколько глотков напитка с нейтральным или сладким вкусом, но пить лучше всего до или во время еды, и желательно что-то с кисловатым вкусом, например, лимонный сок.

17. Сгущенное молоко, йогурт, творог, сырой редис, бобовые, картофель, проросшие зерна, высушенные овощи, ячмень нельзя употреблять регулярно, поскольку они очень долго перевариваются. Это тяжелая пища, частое употребление которой может привести к нарушению капха-доши.

18. Рис, пшеницу, корнеплоды, виноград, тыкву, сахар, ги (топленое масло), молоко, мед, гранат, черную соль можно есть регулярно, нарушений пищеварения не вызывают.

 

 

Автор: Сергей Серебряков
Рубрика: Питание | Актуально
ВИДЕО
Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева Астропрогноз на год 2014 от А.Зараева

NATU - эзотерическое интернет-издание с оригинальным контентом. Как строить гармоничные отношения, как решать внутренние  конфликты, как понять и почувствовать природу своей души, как проживать каждый день в гармонии с тонкими космическими энергиями - обо всем этом рассказывают ведущие специалисты в области духовной психологии, астрологии, аюрведы, антропософии и др. эзотерических  наук.

© NATU, 2013